Få motion med græsslåning

helseViste du at en halv time med plæneklipperen, kan være lige så gavnlig som en 6km løbetur eller en tur i motionscenteret? Faktisk så er det rigtigt sundt at slå græs, og desværre i nogle tilfælde den eneste motion manden i huset får i løbet af sommeren. Skifter man sin plæneklipper ud med en robotplæneklipper går man jo også glip af den ekstra motion der. Derfor syntes vi her på fieldrobot event at der burde være lidt mere fokus på helse og sundhed. Vi har valgt at dele det op i 2 områder

Kost
sundgedFor mange er kosten det store problem. Vi spiser generelt alt for fed mad, drikker for meget alkohol og sodavand. Når man er ung og rører sig meget, så lægger man måske ikke så meget mærke til det. Men når man begynder at komme op i alderen, så opdager man at søndags kagerne, sodavanden og pizzaerne begynder at sætte sig omkring maven. Vi oplever at vores blodtryk stiger, vores celler bliver mere resistente overfor insulin og vi er godt på vej til at få sukkersyge, åreforkalkning og generelt et dårligt helbred. Heldigvis er det sjældent for sent at gøre noget ved det. For langt de fleste af os, er det muligt at skære ned for fedtet og kulhydraterne i maden, udskifte kartofler med grønsager, grov pasta eller perlebyg. Droppe colaen til fordel for light sodavand eller endnu bedre, vand. Tilføje produkter som hørfør eller chiafrø til kosten for dermed at få mere omega 3 og kostfibre. Det kan godt være at det i starten måske er lidt af en skift, men efter et par måneder så lægger man ikke længere mærke til det, og du vil uden tvivl kunne mærke ændringerne i din kost, på din krop. Der er altså ingen grund til at fylde kroppen med masser af kosttilskud som kreatin, Q10, vitaminpiller og den slags.

Motion
Rigtig mange af os, for alt for lidt motion. Man syntes måske selv at blot fordi man går en del på jobbet eller cykler ned til købmanden et par gange om ugen så får man det motion som man har brug for. Ofte kræver det mindst en halv time om dagen i træk og med en relativ høj puls, hvis man skal opnå et gavnligt resultatet med motion. Motion kan være en god måde at holde vægten nede på, men er også med til at øge kroppens naturlige sundhed. Det kan for nogle også blive for meget af det gode, løber man f.eks. maraton flere gange om året, dyrker triatlon eller sport på eliteplan, er det sjældent sundt for kroppen. Dyrker man slet ingen motion er det endnu værre. Det kan være svært at komme i gang med at dyrke motion. Man har prøvet at melde sig ind i et fitness center, hvor man måske var aktiv den første måned, og derefter nærmest ikke viste sig mere. Her kan det være en god ide at gå sammen med andre, har man ikke den mulighed, bør man overveje at tilmelde sig nogle faste hold. Eller også kan man melde sig ind i den lokale løbeklub. Næsten alle lidt større byer har en sådan, og her behøver man ikke være i super form for at begynde.

Energi til græsslåning

De fleste af os har prøvet at slå en større græsplæne og bagefter været drænet for energi. Især hvis plænen er våd eller det er længe siden den sidst blev slået kan det være en rigtig hård opgave.
Et lille til er at se nærmere på hvad det gør i motionscentrene, det at slå græs er jo ikke så forskelligt for bruge en halv time på stepmaskinen eller løfte lidt jern, i hvert fald føles for mange lige så hårdt!

Hvis du er en af de unge gutter, som efterhånden har kastet sig på hovedet ud i den nye fitness verden, hvor man træner otte timer om dagen for at se ud som Arnold Schwarzenegger gjorde, dengang han var på toppen og lignede en ballon, der kunne sprænge hvert eneste øjeblik, det skulle være, så har du formentlig også et stort forbrug af proteinpulver hver eneste dag. Og det er der som sådan ikke noget galt i, og jeg vil på ingen måde gå hen og tale dårligt om proteinpulveret, da det formodentlig kommer rigtig mange mennesker til hjælp hver eneste dag med at optage den rette mængde af proteiner. Det er en stor hjælp for mange hver eneste dag, men mængden af proteinpulver behøver for mange slet ikke at være så højt, som det rent faktisk er.

For der er ikke nogen tvivl om, at hvis man gerne vil have store muskler, som målet jo er for rigtig mange af de mænd, som dagligt tager turen til fitness centeret for at straffe jern i et par timer, så har man brug for en forholdsvis stor mængde proteiner hver eneste dag. Og det er da også nemmest at benytte sig af proteinpulver for at opnå denne mængde af proteiner, som man givetvis har fået af vide, er den rette mængde for dig. Men er det overhovedet nødvendig for dig som en almindelig dansk ung mand at spæde til mængden af proteiner, ved at benytte sig af proteinpulver? Nogle gange inden jeg købte min robot plæneklipper kunne man godt bruge en omgang protein efter man havde kørt en halv time med den gamle sløve benzin plæneklipper.

Det er et af de mere spændende spørgsmål, som jeg ikke ved, om jeg har det korrekte svar på. Men jeg har da i hvert fald ikke noget imod at kaste lys over det spørgsmål, og så kan det jo være, at der er nogle kloge hoveder, som ved lidt mere om det, end jeg selv gør. Men jeg synes som sagt, at spørgsmålet er spændende og dermed også relevant, nu hvor der er så mange mennesker, der dagligt benytter sig af det. For med den danske kultur og de danske madvaner, så skulle man da ikke umiddelbart tro, at proteiner er noget af det, som vi går rundt og mangler til dagligt.

For vi får jo rent faktisk massere af kød, hvor der gemmer sig proteiner i. Det er de færreste af os, som går igennem en hel dag uden at spise nogle former for kød. Dem, som er stensikre på at gøre det, er jo selvfølgelig vegetarerne, men dem inkluderer jeg ikke i dette indlæg. No hard feelings. Men mange af os går igennem en dag med både kød til frokost og aftensmad. Og måske også på et af de mellemmåltider, som vi får i løbet af eftermiddagen. Så man skulle da tro, at vi i forvejen får en masse proteiner, som burde være nok til at udvikle store muskler, hvis man bare har en fornuftig træningsmængde ved siden af, skulle man ikke? Så om der overhovedet er brug for at støde til med proteinpulver er spændende at tænke over.

Kilde: Se mere Hos billigprotein.net.

Bedste Nupo Tilbud

Er du en af de mange danskere der går og er lidt overvægtig og ønsker at gøre noget ved? En god start er at få styr på din kost og begrænse dit indtag af kalorier. Dette kan f.eks. gøres ved at erstatte et eller flere af dine måltider med Nupo. Vi vil her finde de bedste nupo tilbud til dig og derved hjælpe dig igang med din slankekur og et varigt vægttab.

Men lad os først se lidt nærmere på hvad nupo overhoved er for noget. Nupo fås som både et pulver du blandet op med mælk eller vand og drikker eller som en bar (i stil med en yankee eller mars bar) som du spiser. Det er sammensat sådan at du får alle de næringsstoffer som kroppen har brug for og samtidigt mætter det rigtigt godt.
Lige p.t. er den bedste side med nupo tilbud og et af de største udvalg herinde på med24.dk hvor du kan bestille online nupo til nogle rigtig gode priser og finde den smag du mest har lyst til.

Når du så skal igang med sådan en nupo diet er det store spørgsmål så om du skal vælge af udskifte et måltid eller flere? Her afhænger det igen af dit mål, ønsker du at tabe dig hurtigt og nemt skal du udskifte så mange måltider som du kan holde til. Problemet er bare at mange har svært ved f.eks. at undvære kartofler, sovs og den hyggelige stemning ved aftensmaden og derfor kan det være problematisk at skifte dette måltid ud med et enkelt glas nupo. Derfor kan man fint tabe sig ved bare at udskifte morgen og middags mad med nupo og stadig spise aftensmad som man plejer, det går bare lidt langsommere så.Du kan find lidt mere info om dette og andre gode nupo tilbud herinde på Tilbud Nupo som er en blog med bl.a. en masse artikler om f.eks. Nupo og vægttab.

Ønsker du at dit vægtskab skal gå endnu hurtigere kan du så vælge at supplere din diæt med motion. Find den type motions du bedste kan lide hvad enten det er tale om badminton, løb eller cykling. Er du i rigtig dårlig form kan man fint starte op med blot at få en halv til en hel time om dagen i de første 14 dage og så derefter så småt begynde at få pulsen lidt mere op ved f.eks. at jobbe lidt eller vælge at gå i et område med masser af større bakker. Ofte kan du få et godt nupo tilbud hvis man køber ind til større mængder frem for blot en pakke af gangen.

Hvis man skal stille det lidt op er her et par gode råd til at opnå et godt vægttab.

  • Begræns dit Kalorie indtag: Hold dit daglige kalorie indtil på under 1600kcal evt. ved brug af nupo.
  • Sørg for at få masser af motion: Rør dig så meget som muligt, jo mere du bevæger dig jo mere energi skal kroppen bruge og jo mere fedt forbrænder den.
  • Sov ordenligt: Sørg for at få dine 8 timers søvn, under søvnen udskiller kroppen forskellige hormoner der er med til at omdanne fedt til energi.

Følg de 3 simple råd og du vil garanti tabe dig hvad enten du selv vælger at holde styr på din kost eller bruge et af de nupo tilbud vi henviser til.

Kilde: Kosttilskud Tilbud hos med24.dk